Edzésleírás
400m bemelegítés
8x50m oda kivárás vissza gyorsuló
800m oda félpálya hát/mell +100m ráadás a fiúk kedvéért:)
800m oda 3as vissza 5ös levegő
100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.6 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |