Edzésleírás
5 x 10 db húzódzkodás
bicepsz: 5 x 9 db egykezes bicepsz 11,5 kg
5 x 10 db kalapács bicepsz 11,5 kg
5 x 10 db 10,5 kg koncentrált bicepsz
5 x 18 db nyak mögé engedés triszepsz gyak 16 kg
5 x 10 db trx kötélen tricepsz gyakorlat
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |