Edzésleírás

Borzalmasan ment. A pulzusom nem tudtam futás közben egyáltalán 157 alá vinni, csak ha belesétáltam. Nem tudom, hogy hogy jött össze a 152-es átlagpulzus óra szerint, sztem a legvégén a 10 perc sétát is beleszámolhatta, mert ez lehetetlen.... csak úgy tudtam 155 alá menni, hogy ha belesétáltam pár 10 métert. utána lement 140 körülire - kb. 30 méter után - majd kb. 80-100 méter elteltével ismételten 157 körül voltam. 

Lehetséges okok:

1. hosszú hétvégén sokat agyaltam exeken, így szar jelenleg lelkiállapotom,

2. nem pihentem eleget. ez kétséges, mert minden nap aludtam legalább 8 órát, és egyáltalán nem edzettem semmit hétvégén, fizikai munka sem volt. fáradtnak sem éreztem magam.

3. családlátogatáson voltam, egyáltalán nem figyeltem oda az étkezésre, minden nap a már nem megszokott zsíros kaja volt, mellette sok csokival. 

Bízom benne, h hamar túllendülökj a holtponton. 

1 hozzászólás

jocccc 2798 napja

kitartás! hosszú lesz, míg el lehet érni érdemi változást, de ez a jó út, így tovább. egyszer majd futhatnánk együtt, és akkor megnézem a mozgásod is, érdekes, amiket az előző edzéseknél írtál