jocccc 4.4 km Úszás 2016-03-22-n 06:05-kor

jocccc Úszás

2016.03.22 Kedd, 06:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

4.4 km

Tempó

18:11 p/km (3.30 km/h)

Edzésleírás

400 bem.,
15x200 gyors (1-5 teki 3:30-ra, 6-10 sima közepes 3:20-ra, 11-15 lend. 3:40-re),
8x100 tüdő 1:50-re (páros 5ös, páratlan 7es levegő),
200 levez.

Hajós 25. a bemelegítést még az 50esben kezdtem el, de sátorbontás miatt végül nem maradt közönség pálya, így bent folytattam. idők tekivel 3:08-10, közepes tempónál 2:58-59, lendületesen 2:49-51. nyilván a 25ös medence miatt ilyen jók az idők, érzésre csak közepesen jól ment, de elégedett vagyok az edzéssel, sikerült megvalósítani a tervet.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	4.4	18:11	3.30	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Speedo Endurance+

Polar RS300x

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.