Edzésleírás

Kicsit tartottam a hétzáró hosszútól, főleg mert régóta nem volt pihenőnapom, de végül is az első harmad végén beálltam egy 4'23" körüli tempóra és azzal egyenletesen végigfutottam a tervezett útvonalat: Csács-Kertváros-Alsóerdő-vissza-Platán sor-Andráshida-stadion-Csács.

 

A frissítés minimálisra sikeredett (2*3dl víz, egy szőlőcukor és egy fél aszaltgyümölcsszelet), de nem éreztem, hogy emiatt lassultam volna, ezt egy elfogadható edzésnek gondolom, mégha jelenleg nem is kifejezetten ebből szeretnék épülni.

 

5km-enként:

4'37"/136  sík

4'32"/147 Alsóerdő

4'24"/144 A.erdő-Hock János  

4'22"/145 Andráshída-Neszele

4'21"/151 (6,14km) hazáig sík

1 hozzászólás

galagyuri 3194 napja

Egy ujabb kifejezetten jo edzes! Pedig ebbol epulni fogsz...