Edzésleírás

400 bem.,
9x400 gyors kb 40mp pihenővel (1. közepes 6:12, 2. b+g 6:43, 3. teki 6:45, 4. teki+b+g 7:22, 5. lend. 6:05, 6. b+g 6:50, 7. tea 6:14, 8. tea+b+g 6:48, 9. 5ös levegő 6:48),
200 levez.

Hajós 50es. az első 400 egész jól esett, jól is ment, de a bója+lábgumi szokásosan nem a kedvencem. a teki-bója-lábgumi kombó pedig elég gyilkos volt, szinte egy helyben álltam, alig haladtam. a lendületes legalább jól ment, de itt már fáradtam rendesen, a vége pedig kissé váll-leszaggatósra sikerült, de februárban ennek van itt az ideje, ebből lehet majd tavaszra profitálni. jó volt, csak kissé fáztam.

2 hozzászólás

jocccc 3055 napja

a bója+lábgumi alapból elég megterhelő a karoknak, vállaknak, nekem kicsit sok is volt így, szóval én a 7-8at hagynám ki. teával meg lehet úszni majd máskor is.

zozo.m 3055 napja

nagyon jó kis edzés. ilyen kell nekem is. A 4.2 az viszont szerintem hosszú. Szerinted mit érdemes kihagyni a 9-ből? kb 2
egészségedre!