Edzésleírás

Dagály, nyitott 50-es

Úszás: 1:03:40

Pihi: 12:20

 

500m bemelegítés

5x100m technika

4x200m lendületes, 30mp pihivel

200m hát-mell átvezetés

8x100m erős, 20mp pihivel 

200m hát-mell átvezetés

200m max

200m levezetés

 

-Nagyon ki voltam készülve a tegnapi napon történtek miatt, ezért muszáj volt egy anaerob félét úsznom: szenvedni, nem kapni elég levegőt, hogy ne tudjak gondolkodni, ez megvolt!

-Ezúttal sem volt sok időm,úgyhogy maradt egy kicsit rövidebb edzés

-A súlyom nagyon jól alakul elmúlt 1 hónapban (ma reggel 80,0-t mértem). November 1-re volt a terv 80 alá bemenni, ehhez képest 1-2 hét alatt lement ez a 1-1,5kg. Sajnos viszont a tegnap történtek alapvetően megváltoztatják a dolgokat, motivációmat, úgyhogy nem tudom mi lesz a súlyommal, de ez pozítivum

-Ezen a héten még nem edzettem,próbáltam visszaállna nappali életmódra, ami majdnem sikerült teljesen, de aztán a tegnap történtek miatt nem tudtam aludni. Azért így is "csak" délkor keltem, nem 3-4-kor délután. Viszont a nem edzés miatt nagyon nagyon ki voltam pihenve

 

A 200-ak még 3-as levegővel mentek, a 100-ak már csak 2-essel. Az ötödik 100-nál majdnem begörcsölt a vádlim, ekkor lábtempót eléggé visszavettem ez nagyon meg is látszott az időn. A maradékon azért óvatosan, de próbáltam lábtempózni, mivel a kevés pihenőidőkben nyújtottam.

A 200m max kurva jól ment. Edzés végén eddig 3:11 volt a legjobbam 200méteren (szept 29, 3,1km sima gyorsúszás végén). Ráadásul ha nincs a lábammal a gond akkor szerintem még lehetett volna benne pár másodperc. 1 hete 3:12-et úsztam edzés végén, féltem hogy ez nem lesz meg, de szerettem volna 3:15-et úszni, úgyhogy ennek így eléggé örülök. Lassan (vagy inkább gyorsan) kellene 3percen belül is úsznom!