Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:45Távolság
3 kmTempó
21:15 p/km (2.82 km/h)Edzésleírás
Dagály, 50-es
Úszás: 55:58
Pihi: 7:47
500m bemelegítés
5x400m, kb 1perc pihivel (erős előtt 1,30): közepes tempó, uszony, iramjáték, TEA, vegyes (50-100-100-150bontásban), erős 2es levegővel
100m levezetés
A végére elfáradtam, de nem igazán tudom hogy pontosan miben és hogyan, csak annyi, hogy az utolsó 400erős az nem igazán ment. Amúgy szinte végig 3-as levegővel és bukózva.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:13 | 0.5 | 20:26 | 2.94 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:24 | 0.4 | 18:30 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:41 | 0.4 | 16:43 | 3.59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:15 | 0.4 | 18:08 | 3.31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:06 | 0.4 | 17:45 | 3.38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:49 | 0.4 | 19:33 | 3.07 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:50 | 0.4 | 17:05 | 3.51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:40 | 0.1 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
