Edzésleírás
400 bemelegites, 200 tenyerellen, 200 sima gyors, 200 tenyer, 200 sima, 200 sima, 100 levezetes. Sietnem kellett, ennyire volt ido.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.5 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |