Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:23:13Távolság
3.4 kmTempó
24:29 p/km (2.45 km/h)Edzésleírás
Dagály 50métere
Úszás: 1:06:03
Pihi: 17:10
400m bemelegítés
8x200m lendületesebb tempóban: (2-2: sima, bója+gumi, uszony, TEA)
200m hát
100m mell
4x100m elvileg lendületes-erős
8x50m elvileg sprint
200m hát
100m mell levezetés
A bringás edzés sajnos nem jött össze, futni még nagyon meleg van napközben, úgyhogy maradt az úszás! Felmerült, hogy esetleg melózzak, mert hazaértem simán a kétórás kezdésre, de győzött a sport...! Ennek van csak értelme, bár ennek se sok...
Már az elején éreztem a karom, azért a tegnapi 5k nem múlt el nyomtalanul. A végén próbáltam nyomni, tüdővel bírtam volna, de karral nem nagyon, elfáradtam. Egy fokkal jobb idők mint tegnap, de azért még mindig messze...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:24 | 0.4 | 21:00 | 2.86 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 0.2 | 18:15 | 3.29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 0.2 | 18:05 | 3.32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 0.2 | 19:10 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:54 | 0.2 | 19:30 | 3.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 0.2 | 16:35 | 3.62 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:11 | 0.2 | 15:55 | 3.77 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:40 | 0.2 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 0.2 | 18:50 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:02 | 0.2 | 25:10 | 2.38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:40 | 0.1 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:13 | 0.4 | 18:03 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:16 | 0.4 | 15:40 | 3.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 0.2 | 24:20 | 2.47 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:40 | 0.1 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
