Edzésleírás
Kis szocializálódással összekötött tekerés, először Nórihoz el Visegrádiig és ettünk 1 Tortillát, majd PaskucNórihoz is beugrottam Pünkösdfürdőnél.
Eléggé elment az időm és délután időpontom volt fogorvoshoz, úgyhogy sietni kellett, ezért amikor kiértem a 11-es útra elkezdtem tekerni, de részidőt nem nyomtam. Visszafele viszont már mértem és örülök a 35-ös átlagnak főleg azért, mert szerintem odafelé jobban ment...! Szóval jó ez, bringás forma úgy néz ki elég hamar visszajön. Az úszással (és főleg!) a futással lesz gond...
A hátam katasztrófa, tegnap úszás közben kicsit feljebb fájdult meg, de ma reggel a szokott helyen éreztem ezt a hülye Scheurmannt. A végére már nem volt kényelmes ülni a biciklin, örültem hogy leszálhattam, de azért ilyen volt már máskor is.
Sőt mai tekerésen jutott eszembe, hogy 2-3 éve Kaposváron a féltávon a bringán annyira szarul volt a hátam/derekam, hogy feladtam (csak aztán 2 óra múlva elindultam mégiscsak futni). Na majd MRI vizsgálatig utánanézek hogy hogy is volt ez...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:13:11 | 6.24 | 02:07 | 28.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:11:16 | 4.48 | 02:31 | 23.86 | 0 | 0 | 0 | 154 | 123 | |
00:15:32 | 7.3 | 02:08 | 28.20 | 0 | 0 | 0 | 156 | 131 | |
00:40:30 | 20.23 | 02:00 | 29.97 | 0 | 0 | 0 | 172 | 146 | |
00:05:40 | 2.28 | 02:29 | 24.14 | 0 | 0 | 0 | 154 | 137 | |
00:14:13 | 8.29 | 01:43 | 34.99 | 0 | 0 | 0 | 170 | 160 | |
00:54:29 | 25.68 | 02:07 | 28.28 | 0 | 0 | 0 | 161 | 142 | |
00:03:44 | 1.17 | 03:11 | 18.80 | 0 | 0 | 0 | 142 | 125 |