Edzésleírás

Futás előtt bemelegítésképpen egy kis gyógytorna. Lusta voltam/vagyok ilyen téren mostanában. Már futok, minek akkor gyógytornázni? Illetve a kezem is fáj nagyon, nincs kedvem így támaszkodni, gyógytornázni egyáltalán.

De a 3 legfontosabbnak vélt feladatot megcsináltam:

-lábemelés spiccel felfelé-kifelé fordulva-befele fordulva is 30-at, köztük most már nem tettem le a lábam Ági tanácsára, két láb között nem volt pihi

-négykézlábas hajlítós feladat: mind a háromfele combemeléses bigyót megcsináltam

-oldalfekvéses lábemelés simán, 20 meg 40 fokban, 20darabok, pihenő nélkül