Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:45:57

Távolság

21.12 km Szint: 97 m

Tempó

05:01 p/km (11.96 km/h)

Edzésleírás

Spuri Öböl Félmaraton, Keszthely-Szigliget. A hivatalos időm: 1:45:36! (Úgy látszik, rosszkor indítottam és állítottam le az órát.) A szintrajz alapján a GGdistance programon beállítottam az első 13.5km-re a 4:58-as tempót, aztán: 1.0km: 5:40,  1.7km: 5:16, 3.6km: 4:58, aztán a maradék: 5:55. Minden szakaszt tartottam, sőt, jobb voltam, csak az utolsón mentem 5:55 helyett 6:06 átlagot 19.8-21.1km között. A GGdistance-on jól látni.
36 mp-re vagyok az 1:45-től! 20.3 km-ig tudtam tartani az 1:45-ös félmaratont, és ha nincs az emelkedő, azt hiszem sikerült is volna!
Megérte az egész telet végigedzeni!
De nem bánkódom a 36mp miatt: ez így szép!
Kereken 4 percet javítottam az egyéni legjobbamon.