Edzésleírás
200bem
10x100 vegyes ~1:57
800 folyamatos teki 15 valamennyi...
10x100 iramjatek, 25 laza 50 tempo 25 előre nezos
600m oda 5 vissza 7 es ( vege fele inkabb folyamatos 5 volt)
200 lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.8 | 21:03 | 2.85 | 0 | 0 | 0 |