Edzésleírás
Ksi-pálya. 5km bemelegítés. 18x 200mgyors-100mlassú, 6-os csomagokban. A hatok után 400m kocogás. Az első 6-os 200m-erek.33,34,34,33,34,34, A második pack.32,33,32,33,32,32, A harmadik pack.31,31,29,32,33,27. Utána 2km 150mgyors-50mlassú. 2km levezetés. Mára a gyorsulgatásokból elég is volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 15 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
galagyuri 5504 napja