Edzésleírás
Tegnap a hosszú futás után nem nagyon nyújtottam, csak fürödtem kb...Ez nagyon megbosszutla magát, meg hogy nem vagyok edzésben. Brutális izomlázam lett, elaludni sem tudtam tegnap úgy fájt a lábam! 3-4órán át forgolódtam mire reggel 8kor elaludtam! Szóval ma mivel korán végeztem tcoop-n lementem wellnessbe és úsztam egy kis átmozgatót
5oda-vissza bemelegítés
5 gyors bukóval
3 laza mell-hát
5 gyors iramjáték (3as levegő/bukó!)
2 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:17:00 | 0.72 | 23:37 | 2.54 | 0 | 0 | 0 |