Edzésleírás
Bicaj után gyorsan elmentünk piacra, hogy normális zöldségeket, és gyümölcsöket vásároljak, utána jöhetett a futás.
Tettem egy nagy kört. Népfürdő - Népsziget - Attila u. - Megyeri híd - vissza az óbudai parton. :) Az első 15 km-en egy frissítés, tudtam ennyit kíbirok, de utána kicsit több frissítés fog kelleni, ezért ez a kör és nem ellentétesen. Már az Árpád hídról lejövett melegem volt, de valahogy elfutottam a cél hídig, ott aztán ujjatlan le, egy kis turbánt készítettem magamnak és így futottam át Kalászra. Mondanom se kell a kocsiból mindenki engem nézett. :)
Óbudán két fürdés és kicsit javult a tempó, minden akaratom ellenére, fognom kellett vissza magamat, el ne vigyen a lendület.
:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:43:03 | 27.36 | 05:58 | 10.07 | 0 | 0 | 0 | 0 |