tormanoja 10 km Futás 2014-05-23-n 17:50-kor

tormanoja futás

2014.05.23 Péntek, 17:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:01:51

Távolság

10 km

Tempó

06:11 p/km (9.70 km/h)

Pulzus

Átlag

160

Minimum

103

Maximum

181

Edzésleírás

Edzőtábor 400-as

Jól jött most ez a rekortánozás, mert nem ok a lábam. Tibi azt mondta 2x5x200m 50 mp-re, közte 200 laza kocogással, ha nagyon megy lehet 3 sorozat is. Kettő után nagyon jól éreztem magam, úgyhogy bevállaltam a harmadikat is, itt azért volt, hogy kicsúszkáltam az 50-ből, de 52 lett a legrosszabb is. A 200-ak közt 1:20-30 volt a laza kocogás, a sorozatok között olyan 2:30-at pihentem. Bemelegítés meg levezetés 2km. Gyorsan megvolt ez a mai, és nagyon jól esett, már hiányzott nagyon a résztávozás.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:01:51	10	06:11	9.70	0	103	181	160

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Adidas Supernova Glide 5W

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.