Edzésleírás

300m bemelegítés

300m: 50gyors láb, 50 oldalérintés

2x 4x100+400m

1.teki

2.bója, lábgumi

8x50m fokozó, párosával indulva, a vége sprint, de az utolsó 50 cső max időre!

400m uszony, közepes-lazán

kis bukózás (8db, kb 100m)

200m levezetés

 

A 4x100-aknál elmentem az élboly végén, Bence-Réka-Attila-Gyula után. A 100-akat lendületesebben kellett úszni (így is úsztam), a 400at viszont közepesen/lazán, itt lemaradtam mindkét 400-nál. Rövid volt az edzés, ezért betettem még magamnak egy kis uszonyt és bukóztam is párat, ami érdekes ment...Az 50m csőmax 36,5 lett, ami egész jó. 4-es levegővél végig, de ment volna, legközelebb 5-essel kéne. Réka azt hiszem 36-ot úszott, talán 35-öt, szerintem menne nekem is ez az idő. Volt/van még bennem...