Edzésleírás

Hajós 25ös. Elkéstem, meg még nem is gyógyultam meg teljesen, de nem bírtam nem lemenni... :)

• 400m bemelegítés
• 2×25m mell víz alatt Andris nyaksúlyával
• 50m víz alatt nyaksúllyal (nem akartam ennyit, csak még egy 2×25öt, de a fiúk annyira mondták h legalább forduljak rá, h végül végigúsztam... :D )
• 50m sima mell
• 2×25m mell technika víz alatt (oda csak kar, vissza csak láb)
• 50m levezetés

 

Szabolccsal átmentünk a kisvízbe statikozni, nem nagyon akartam, de megegyeztünk h azért a 3 a végére csak menni fog, így félbetegen is. 

kifújt (30") - 2p pihi - 2:30 - 2p pihi - 3:00 - 3p pihi - ééés 4:02

Nagyon régen csináltam utoljára 4p közelit, eddig mindig 3.40-nél legkésőbb elfogytam. Szóval új egyéni csúcs: 4.02. :D 

Versenyen legközelebb jó lenne hasonlót.... (a magyar női csúcs 4.00.... ) :))