Edzésleírás
Kemény mázsaház köredzés 2.
5' bringa és 5' evezés bemelegítés + Dan Millman bemelegítés
4x Csiga 1-1kg lábsúllyalx24, kobratetőx5
4x Predátor alapx10, Széles guggolásx30
2x2 Mázsaház hasizomx8, Mike hasizom 2kör oda-vissza, Húzódzkodás (gépen súlysegítséggel)x10, Mélyhátizom földön 24db
Nyújtás
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:10:00 | 0 | 0 | 0 |