rob egyéb
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Edzésleírás
Kemény mázsaház köredzés 1.
5' bringa és 5' evezés bemelegítés + Dan Millman bemelegítés
4x Csigax24 - 1-1kg lábsúllyal, kobratető5x
4x Alap guggolásx30, fekvőtámaszx10
2x2 Mázsaház hasizomx8, Mike hasizom 2kör oda-vissza, Tolódzkodás+7kg-alx10, Mélyhátizom gépen 12db 5kg-al, 12db súly nélkül
Nyújtás
Edzésszakaszok
| Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
