rob egyéb
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Edzésleírás
5perc bringa, 5 perc evezés, majd a 4 perces Dan Millman bemelegítés.
4x
16db csiga (az utolsó kettőnél már 24, 2x1kg lábsúllyal), 5db kobratető, 30db széles guggolás, 16db húzódzkodás kb. 65kg-ra állítva (nevetségesen gyenge a hátam), hasprés, Mike hasizom 2kör oda-vissza, 16db mélyhátizom gyakorlat
1 kör kb. 8-8'30" mp volt, 10 percre indult mindegyik kör!
Ma nem voltam annyira lelkes, nem ment olyan lendületesen, pedig sokat, kicsit több, mint 7 órát aludtam!
Edzésszakaszok
| Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|
| 01:20:00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
