rob Egyéb 2013-09-23-n 06:20-kor

rob egyéb

2013.09.23 Hétfő, 06:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Edzésleírás

5perc bringa, 5 perc evezés, majd a 4 perces Dan Millman bemelegítés.

4x

16db csiga (2x1kg lábsúllyal), 5db kobratető, 30db sima guggolás, 10db Mázsaház fekvőtámasz, 2x8 hasprés, 2kör oda- vissza Mike hasizom, 16db mélyhátizom gyakorlat, 10 tolódzkodás lábsúllyal

1 kör kb. 8-8'30" mp volt, 10 percre indult mindegyik kör!

Kemény volt, de jól bírtam!!!

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.