toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:47Távolság
12.8 kmTempó
03:35 p/km (16.77 km/h)Edzésleírás
10x1000m 2perces pihenökkel
Be voltam szarva a maitól rendesen, mert pályán az ilyenektöl mindig leépülök agyilag. Na de bicajos haverral megbeszéltük, hogy ma egészen másképp edzek: lenn a Majnaparton aszfalton, bicajos felvezetéssel. Persze könnyü így sem volt, de vhogy mégis csak más volt, tetszett.
AZ elsö 2-3 ezres ment, aztán szép lassan mindig nehezebben: a nyár visszatért ill. a múlt napok alvatlan éjszakái azért nyomot hagytak bennem.
Lényeg a lényeg, haladunk!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:00 | 1.8 | 04:27 | 13.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:25 | 1 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:24 | 1 | 03:24 | 17.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:22 | 1 | 03:22 | 17.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:23 | 1 | 03:23 | 17.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:21 | 1 | 03:21 | 17.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 1 | 03:19 | 18.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:18 | 1 | 03:18 | 18.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:20 | 1 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:15 | 1 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:15 | 1 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 1 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
pleko 4014 napja
Nem rossz!!! Grat egészség!
LTimi 4014 napja
Haladunk, haladunk, de még hogy!!! :)
Nagyon szép munka!
Shrek 4015 napja
Tízet palacsintából se, vazze ... Ez nagyon ott van! Grat!
galagyuri 4015 napja
Woww!! Ez tobb mint megvolt!! Gratula, ott voltal fejben!
toncso 4015 napja
Igen, a lényeg,hogy haladunk..... meg az is jó,hogy tetszett, ez a " kenyai " edzés. Egészségedre !!!
lilla 4015 napja
vazze...
ati96 4015 napja
nagyon jó lett! nem semmi az a 3:20-as átlag!
takipaolo 4015 napja
Hát persze, hogy jót mentél ... jó volt a tegnapi vacsora :-))) Azért azon a fahídon, egyszer még szeretnék átfutni!!!
korpaZASZ 4015 napja
Én ezt az otthagyott nyomot nem nagyon látom ebben sehol :) Nagyon jól sikerült!
napsugárraforgó 4015 napja
Szegény bicajos meg kapkodta csak a levegőt...:)
Szépen haladsz...nekem legalább is tetszik!:)))
Egészségedre!
zozo.m 4015 napja
a végére egész szépen felpörögtek a lábak. Haladsz szépen előre! Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
picikata 4014 napja
Látom hatott az a videjóóó... :)
Klassz!