jocccc 9 km Futás 2013-04-28-n 13:45-kor

jocccc futás

2013.04.28 Vasárnap, 13:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:50

Távolság

9 km

Tempó

04:32 p/km (13.22 km/h)

Pulzus

Átlag

159

Minimum

Maximum

170

Edzésleírás

bringa után eléggé éhes voltam már, 2 csokis zabsüti gyorsan lecsúszott, és indultam is. azt már az elején éreztem, hogy a tervezett 1 órát nem kéne erőltetni, ezért 2-3 kili után inkább tempót futottam. ez a 8.4 km 37:34 lett (4:28as tempó, áp: 159), majd levezettem hazáig. nem éreztem, hogy sokkal gyorsabban tudnék futni, de remélem pihenten, megfelelő frisítés mellett azért 2 hét múlva menni fog a 20as bőven 4:30on belül.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:50	9	04:32	13.22	0	0	170	159

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Adidas Supenova Sequence 5

Egyéb TYR Triathlon Short

Polar RS800

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.