toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:40Távolság
8.2 kmTempó
03:44 p/km (16.04 km/h)Edzésleírás
10x400m 1perc pihenövel
Jön a meleg, vérkeringésem ma délelött nagyon "standby-on" volt, a lábaimat is olyan fáradtnak éreztem, de mit volt mit tenni: edzeni kell.
Az elsö kört még lazábban futottam, aztán próbáltam megtalálni az iramot. Az utolsó háromnál a szél mellé az esö is megeredt, amitöl a pálya kissé síkossá vált, de mire igazán megeredt volna, már a levezetést futottam. Igazán nehezen az utolsó kör utolsó 200m-re esett, amúgy végülis nem lett ez rossz.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:17 | 2.1 | 04:25 | 13.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:55 | 2.1 | 04:15 | 14.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
ORBEA ORCA 4098 napja
Én is az esőre fognám... :-)
Egs!
lilla 4098 napja
jól van, megdícsérlek.
galagyuri 4099 napja
Nagyon alakul az a forma!!!
Gida 4099 napja
Hát igen egy új cipellő megfuttatja az embert :)) Über tempó! Egs!
napsugárraforgó 4099 napja
Ugye,hogy ugye?:)
Egészségedre Te fáradt lábú!
toncsofia 4099 napja
Esett az eső, siettem haza!
takipaolo 4099 napja
Ma edzhetünk volna együtt is ... a táv alapján:-))) Igen, elég jó tempóban nyomtad a levezetést!!!
korpaZASZ 4099 napja
a bemelegites/levezetes is figyelemre meltó!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncso 4098 napja
.... próbáltam megtalálni az iramot..... Itt - ott , meglett. Egészségedre !!!