Edzésleírás
12x400m 400-as pihik helyett csak 200-as pihikkel...
Az elsö 8 viszonylag jól ment, az utolsóknál volt kínlódás, a 400-as idök sem olyan fényesek (a lerövidített pihik miatt sem), de az elmúlt 8 nap terhelése után így is van azért értékük, lesznek ezek még jobbak is.... bár sok idöm már nincs, hogy bepótoljam a februári "lemaradást".... ;)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:09:50 | 2.1 | 04:41 | 12.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:01 | 0.2 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:21 | 0.4 | 03:23 | 17.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:58 | 0.2 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:57 | 0.2 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:21 | 0.4 | 03:23 | 17.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:57 | 0.2 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:21 | 0.4 | 03:23 | 17.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:56 | 0.2 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:21 | 0.4 | 03:23 | 17.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:56 | 0.2 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:21 | 0.4 | 03:23 | 17.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:57 | 0.2 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:56 | 0.2 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:21 | 0.4 | 03:23 | 17.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:56 | 0.2 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:21 | 0.4 | 03:23 | 17.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:58 | 0.2 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:21 | 0.4 | 03:23 | 17.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:56 | 0.2 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:50 | 2.1 | 04:41 | 12.81 | 0 | 0 | 0 | 0 |
No, ma felkötöm a gatyám, és én is megpörgetem 600on. Majd közben erre az edzésedre gondolok...hátha segít :P. Inspiráló. Egs.
Hűűűű,de fürge!
Egészségedre!
Nagyon jók ezek a 400-as körök!!!
Jah, napos időben könnyű ! :)
Látod, ilyen edzésre még a nap is kisüt ... Küldhetnél belőle ide is ... :-)
LTimi 4111 napja
Szééép!