Edzésleírás

Hajós 25ös, szabadtüdős edzés, bár a nagy része inkább technikázás volt.

 

• 400m bemelegítés
• 400m gyors technikázás (egykaros, összevárásos gyors, oldalérintéses, söprés, 1es, 3as, 5ös kivárásos)
• 400m gy bójával
• 2×200m gy tekivel
• 10×25m gyors levegő nélkül
• 200m csak láb
• 50m gyors levegő nélkül
• 100m levezetés

 

A végét időhiány miatt kénytelen voltam lerövidíteni, ill elhagyni. Kivételes csak kicsit bántam h így alakult, vhogy nagyon nem éreztem h nekem ma feltétlen tüdőfeladatokat kéne csinálnom... ki tudja mennyire tettem magam tönkre a hétvégén... :D  

De a többi egyébként tökjól esett, bója után teki, tökjó kombó volt, szerintem most volt először h élveztem ezt a gyorsúszás dolgot...  a 10×25 is jól esett, próbáltam minél rövidebb pihiket hagyni, stopper nem volt nálam, az iramóra meg nem működött, szóval csak saccra indultam. 

Ez most ilyen kis élmény edzés lett. Jó volt. :)

2 hozzászólás

Rékucc 4138 napja

Hát, nincs trükk, nem bukót csinálok, azt nem tudom h szabályosan hogy kéne, csak megérintem a falat, és úgy fordulok, h lehetőség szerint a fülem se nagyon lógjon ki a vízből.. :)  De amúgy ja, azt én is megfigyeltem h a forduló az nagyon levesz, ha hallok vmi trükköt, megosztom! :)

necromedve 4138 napja

A levegő nélküli 50 gyors elég durva. Legalábbis nekem, elég gazdaságtalanul csinálom a bukót, az nagyon leszív a felénél. Van rá valami trükköd, hogy lehet spórolni rajta?