Edzésleírás
Hajós 25ös, szabadtüdős edzés. Viki rótta a köröket amikor leértem, srácok sehol, lehet ők tudtak egy jobb medencét, mert eléggé tele volt ma a benti. :/ uszony mentes nap, hadd pihenjen a bokám. :)
- 400m bemelegítés
- 4×100m gyors 5ös levegővel
- 6×25m gyors levegő nélkül, pihi 40''
- 6×25m mell víz alatt, pihi 0:50-1:10 közt
- 2×200m gyors
- 400m gyors teknőccel
- 100m levezetés
Hát hogy így..., ez most jól esett! :) Kisvízben megvolt a nyújtás is, statik kimaradt, mert elárasztották a medencét a kisgyerekek...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2 | 35:00 | 1.71 | 0 | 0 | 0 |