Edzésleírás

Hajós 25ös, szabadtüdős edzés. A vasárnapi elmaradt adagot úsztam, túlságosan tetszett h sok uszony és kevés gyors van benne, nem tudtam kihagyni. :) Mondjuk bokailag nem volt annyira nyerő ötlet, de majd csütörtökön nem lesz ennyi uszony.. :D 

• 400m bemelegítés
• 6×100m delfin láb uszonnyal (1-2: 3as, 3-4: 4-es, 5-6: 5ös levegővel) , pihi 20''
• 200m gyors
• 4×25m mell víz alatt, pihi 1p alatt, de két hossz után sávot váltottam, és az átcuccolás biztos több volt..
• 14×25m delfin uszonnyal víz alatt, pihi 40''. simán lehet h elszámoltam, de idő alapján kb jó..
• 150m levezetés

Kisvízben melegedés, pici nyújtás. Csináltam néhány kifújt levegős statit, az elején még tökjó volt, mert kevesen voltak a vízben. Mondjuk így is sikerült egy nőre ráhoznom a frászt... :D Pedig csak 1p-t voltam lent.. :) Aztán jöttek a kis gyerkőcök.. :/  

 

Nem tudom amúgy h mi volt ma, nem igazán sikerült ellazulni, a 25ök oké, mentek, de ez alapján nem hinném magamról h múlt héten letoltam az 50-et... na mindegy, ma nem is az volt a cél... majd csütörtökön Böbével úszunk egy jót. És megvolt az első ember-ijesztés is! haha :) még jó h nem sima, felszíni statik volt, ahhoz mit szólt volna... :DD

2 hozzászólás

Rékucc 4159 napja

muhaha :D

FutoDetto 4159 napja

:) hehe Reka az uszi reme :)))))))