Edzésleírás

Békási 25ös uszi, szabadtüdős edzegetés.

Választottam egy olyan edzéstervet, amiben nincs uszonyozás, ez lett belőle:

• 400m bemelegítés
• 8×75m gyors (50m csak láb, 25m alig láb), pihi 20''
• 3×300m gyors (4 lett volna, de egyrészt időre mentem, és már késésben voltam, másrészt meg rettenetesen utálok gyorsban úszni, csak úgy ala natur 3as levegővel... tudom akkor miért nem úsztam 5össel az uccsót... hát...nem jutott eszembe... na majd legközelebb)
• 6×1,5 hossz gyors levegő nélkül, maradék mell. 1:20-1:30as pihikkel. Sikerült az összes, és szépen kikapaszkodtam mindig egy picit a kötélhez, amikor végeztem. :)
• 100m levezetés

 

Volt saját sávom, de a víz még mindig meleg... a Hajósban jobb úszni, de árban meg ez a verhetetlen... :D 

Jah, és nem találtam meg a bokarögzítő cuccot, ellenben találtam egy kis tekercs leukoplasztot... nem tudom mennyit használt, de jol bírta a bokám a 3 órás kódorgást a westendben.. :P

 

Hosszú futás (sőt semmilyen) megint nem volt a hétvégén... mostanában ez vhogy nem akar összejönni... :S  majd talán holnap reggel vmi... ha már kicipeltem a futocuccot kalászra...

 

4 hozzászólás

Rékucc 4168 napja

Elkértem öcsém kártyáját, szal lehetsz a bátyám :D a dobozt meg majd csekkolom...most épp nem vagyunk egy városban  :))

Gebregab 4168 napja

Oké hugi :)

Szerintem a kinesio tape nem vízálló, lehet benne úszni, csak felázik :) Nincs ráírva a dobozra?

Rékucc 4168 napja

nekem ingyenes, és tényleg meleg a víz. :D Ha kiadod magad a tesómnak, lehet h be tudlak vinni téged is... :D

tape-t nyertünk szarvasűzőkön, keddre majd leviszem. a vizet mennyire bírja? úszni azért nem nagyon lehet benne, igaz? :S 

Gebregab 4168 napja

Mennyi itt a belépő? és tééényleg meleg a víz? :))) esküszöm odamegyek.

Hajrá bokarögzítés, ha gondolod szerzek kinesio tape-et és felragasztom.