Edzésleírás

Vasárnap óta nem voltam vmi jól, ilyen tipikus, beteg leszek/nem leszek határállapot. Toltam aspirint, meg vitamint, aztán reggel nem tudtam eldönteni h lusta vagyok vagy beteg, ezért inkább lementem úszni, lesz ami lesz alapon, egyébként sem volt olyan vészes adag mára.

Hajós, 25-ös, Ákos-féle edzésterv, picit átírva.. :)

• 400m bemelegítés
• 8×50m gyors láb (na, ebben azt hittem h el fogom unni az életem, de egész gyorsan eltelt)
• 8×100m gyors (első hossz levegő nélkül, második sima, 3-4: 5ös levegővel) --ez tetszett, tökjó kombináció volt!
• 200m laza
• 10×25m gyors láb víz alatt, uszonnyal, ez is jó volt, közte hol többet pihentem hol kevesebbet, mert kezdtünk sokan lenni a sávban. a végén már nem érdekelt, úgyis elúszom alattuk... :D 
• 150m levezetés

 

Még be akartam menni a meleg vízbe, de tele volt kis gyerkőcökkel, a szauna is zárva még... maradt a zuhany. 

Örülök h végül lementem, majd estére kiderül h megy-e a futás is, avagy nem...

 

3 hozzászólás

Rékucc 4179 napja

Aranyosak vagytok, köszi! Leginkább munkaügyi dolgok miatt nem tudtam menni... de majd elmesélem. Csütörtökön már remélem leszek. :) 

Noncsa 4180 napja

Én nem is tudtam, hogy nem vagy jól...jobbulást!

julcsi 4180 napja

Hogy vagy? Ugye nem lettél beteg??? Csak mert futáson hányoltunk ám!!!