Edzésleírás
bem. gimn., 3x1p kitart. hát, vádli, 3x20 guggolás, 2x20 has, 2x15 hasprés, 2x15 4ütemű hát, 1p lábemelés fekve, majd pár lábszár erősítő gyakorlatok, még kitörések, végén nyújtás.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |