toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:27Távolság
14.8 kmTempó
04:05 p/km (14.69 km/h)Edzésleírás
Egész délelött esett az esö, hogy örültem, hogy fél egykor abbahagyta és csak szemerkélt... bár az edzés végére így is csurom víz lettem, mert a rekortán víztengerré változott, de ez minket nem érdekel, nem? ;)
1-2-3-2-1 400m-es pihenökkel
Nem estem neki az elejétöl kezdve, a combjaim eléggé fáradtak, így csak kontrolláltan aerobosan nyomtam az elsö két gyors szakaszt. A 3km-esnél sem volt gond, a második kettesnél már jött a fáradtság, az utolsó 1000m már köpködös lett, de igazán nehezen csak a célegyenes ment.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:45 | 2.1 | 04:39 | 12.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.4 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:32 | 2 | 03:46 | 15.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.4 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:08 | 3 | 03:43 | 16.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.4 | 04:48 | 12.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:15 | 2 | 03:38 | 16.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.4 | 04:48 | 12.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:31 | 1 | 03:31 | 17.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:50 | 2.1 | 04:41 | 12.81 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
toncso 4187 napja
Jó edzés lett ez ma..... szar pályán. De meglett !!!
Gida 4188 napja
korpaZASZ! Zolinak nincs akadály :) Egs, jó tempókat nyomatsz!!!
korpaZASZ 4188 napja
Jó kis gyorsuló piramis lett belőle, én is köpködtem volna, ha tudnék igy futni.
...esőben tilos futni egyébként :)
lilla 4188 napja
jó lett. :)...de ezt pályán :O...
napsugárraforgó 4188 napja
De!;)
Látod,még az időjárás is Veled van.Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Maros Ervin 4185 napja
Gratulálok Zoli! Télvíz idején ez egy nagyon jó edzés lett!