Edzésleírás

Alapozás #39 (27.futás)

2.makróciklus, 1.hét, 1.edzés (habár a tegnapi erősítés azért már félig az új hét jegyében telt)

 

Borzasztóan motiválatlan voltam, alig bírtam elindulni. Semmi kedvem nem volt. De muszáj volt, mert ma volt a legtöbb szabadidőm a héten. Plusz tegnap halálra zabáltam magam. Direkt kevesebb főételt ettem, hogy legyen elég hely a desszertnek. Mindezt este 8kor, bravó. Önkontroll a pihenőhéten 0! Szerencsére ennek vége (és az ünnepeknek is)! Mondjuk a kajálás rész annyira nem érdekelt, most nem volt akkora bűntudatom, mint az 1, illetve 2 héttel ezelőtti események miatt! 

 

 

Múlt héten elvileg pihentem, de a lábam nem volt annyira friss! A tegnapi erősítés azért okozott egy kis izomlázat. Az e heti hosszú hosszabb futást csináltam meg ma. VÉGRE VILÁGOSBAN! ÉS VÉGRE ÚGY, HOGY NEM EGYEDÜL VOLTAM A SZIGETEN!

Ennek ellenére az eleje borzasztóan ment, 3-5km között nagyon szenvedtem. Aztán jött a Final Countdown és jobb kedvem lett.  4-re haza kellett érnem, ezért gyorsabban terveztem, mint szoktam (6:10-6:30 szokott lenni, most 6:00-át szerettem). Ennél is gyorsabb volt. Négyre haza akartem érni, ez sikerült is. Nem volt full laza, de azért még könnyen ment. A pulzus és a tempó alapján simán aerob-ban, de a légzésem alapján azért nem biztos, mert a levegővétel nem ment annyira könnyen, nem  éreztem, hogy ez "beszélgetős tempó" lenne.

 

 

Elég egyenletes két kör lett tempó+pulzus szempontjából is :) Ezzel pont 7000km fölé kerültem összesen az évben (futás előtt egyáltalán nem is néztem).