Edzésleírás
Békási 25-ös uszi.
- 200m sima bemelegítés
- 300m gyors 3/5/7/7/5/3-as levegővel
- 200m mell felszínen 2/3/3/2-es levegővel
- 600m delfin láb uszonnyal (25m felszínen 3as tempóval - 25m 1 levegővel víz alatt) biztos ami tuti 20mp pihiket tartottam közben.
- 50m mell
- 6×25m mell víz alatt próbáltam tartani a 40mp-es pihiket, de nemnagyon sikerült. Viszont meglett mind a 6.. :)
- 300m levezetés mell, uszonyos delfin, hát láb uszonnyal lazításnak.. jolvan, igazából csak szórakoztam az üres medencében.. :DD
Szóval karácsonyi lájtos szabadtüdőzés volt. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:00 | 1.8 | 36:40 | 1.64 | 0 | 0 | 0 |