Edzésleírás

Alapozás #28 (6.erősítés)

 

Utolsó erősítő edzés, mert jön a világ vége! Kevesen voltunk....És most min. 3hétig nincs beac! (ünnepek)

 

Brutálisan rossz kedvel kezdtem el! 2perc után majdnem abbahagytam az egészet és kimentem a teremből. Borzasztó motiválatlan voltam. A közepére aztán elmúlt, sőt meglehetősen jól mentek a dolgok (kicsit keményebb volt a mai, mint szokott)

 

-fekvőtámasz (4x10)

-guggolás bordásfalnál (kb 3x15)

-kitartásos has (6x30mp->ment végig, ami furcsa mert korábban a 20mp-vel szenvedtem. A lábamat mondjuk épphogy emeltem fel a földtől, de Gyula nem szólt rám, úgyhogy gondolom szabályos/jó volt)

-1 lábas guggolás bordásfalnál (nem tudom mennyi, kevés)

-3x1p kitartásos hát (ment, viszonylag simán)

-farizom (bordásfalnál, szőnyegen, 1lábbal "felrúgás"

-vádli