Edzésleírás

Alapozás #15 (4.erősítés)

 

Szokásos erősítés. Múlt hetihez hasonlóan ugyanúgy két részletben: 

4órától köredzés (3kör: kitartásos hát, guggolás, fekvőtámasz, felugrás, felülés), majd 5:20-tól a futás után kis futóspecifikus erősítés+nyújtás.

 

Tegnap minden bajom volt és igazából semmi ok nem volt arra, hogy ma változzon. Ma sem aludtam ki magam (ahogy már 4napja), ráadásul féltem, hogy visszaüt a tegnapi edzés, de semmi. Pont meggyógyított: baromi jó kedvem volt/frissnek éreztem magam furcsa módon. 

Az edzés amúgy nem ment annyira jól, mint múlt héten, de azért nem volt gond. Az első két sorozatban még nehezen ment a 10 fekvő is (múlt héten ment 20), viszont a harmadik sorozatra már belejöttem és jól ment. A híd-ba is kezdek belejönni talán...