Edzésleírás
A mai terv átmozgatás. Szerda reggel óta érzem a két belső combhajlítomat és a gerezdjeimet. Ezért pihentettem, de a változás nem következett.
ezen pedig kell, lementem ma futni kényelmes tempóban. max 150 hr. Felvettem az egyik pulzusmérőt, de állva 53-at mutatott, hát ezt be kell előtte melegíteni... Másik jót mutatott. 280 méter megtétele után jelzett, hogy lemerült az óra. YES! Akkor marad az érzés.
Kicsit túlöltöztem magamat. Nagyon nehezen indult a mozgás, de az első - belső kör vége felé éreztem, hogy bemelegedett a lábam, így mentem még egy (ekkor már külső) kört.
A szigeten voltak jócskán, de futók már kevesebben. Remek kis átmozgatás.Köszönöm szépen az egészségemet!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:31:00 | 15.14 | 06:01 | 9.98 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Na össze is futhattunk volna! Én belső köröztem, ott van esély összefutni mással is, de akkor te már külsőztél :) Reméljük jót tett a kis átmozgatás a hajlítónak! Amúgy biztos kevesebb volt ez a tempód mint 150 bpm! Egészség!
Érzésre a legjobb futni. Egs! Amúgy a mai versenyen nem voltak kemény emelkedők, csak nagyon finomak, szóval nem olyan nagy szám az 5 perces tempó. A tervről nem hallottam, mi az?
galagyuri 4276 napja
Egeszsegedre es jobbulast a gerezdjeidnek!!:o)