Edzésleírás

5perces futás laza lett! :) 3hete még az 5:40 is normál volt, pár hónapja meg 6:20-6:40 volt a laza, 6:00 már "hosszú iramfutás volt". Ezt is megéltem :) Mondjuk nem volt teljesen laza, anaerob küszöbhöz közel voltam.

 

Még mindig undorom van az egésztől (triatlontól). Az elmúlt napokban viszont (de főleg tegnap) bortányos dolgokat ettem, úgyhogy azért, hogy ne legyen túl nagy lelkiismeret furdalásom elmentem futni!

Csak egy lazát terveztem (7km 6:20 körül), de ez nem jött össze. A zene és a szabadság érzet (hogy semmire sem készülök és azt csinálhatok, amit akarok) meginditották a lábamat.

 

Az első 300métert 5:40 körül futottam, majd 5percesben (!?!?) futottam. Az árpád hídra felhajtó kanyarhoz érve azért visszavettem és ismét 5:40 körül mentem, hogy bírjam a szigetet. Az eredeti terv az volt, hogy csak átfutok a Szigeten és Margit hídon hazajövök, de jól ment, jól esett, úgyhogy futottam egy teljes kört, majdnem PB-re (25:29, igaz, ezt pont 1éve októberben futottam). Lassan ideje lesz futnom egy rendes szigetkört.... Mindenesetre most a teljes kör után sem futottam haza vissza az Árpád hídon, hanem megfutottam még egy egyenest (ezt már tényleg lazán!!) és a terv szerint a Margit hídon jöttem haza.

 

Sajnos a GARMIN-om le volt merülve, így azt nem vittem!

Egyáltalán nem volt megterhelő ez a futás, sokkal könnyebben ment, mint gondoltam/kellett volna. Korábban az 5perces az lehetetlennek tűnt, most meg lazának éreztem, nézelődtem közben...

 

Jó volt, csak a végére kicsit megfájdult a lábam/talpam!