Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:50:00Távolság
25.78 kmTempó
06:36 p/km (9.10 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Maratoni felkészülés, 7.edzés (2.hosszú futás)
Végig lazán, egyenletesen, összesen 4kört+oda-vissza, de időre futottam (2h50p volt a terv)
Az eleje sz@r volt. 0-40percben lelkileg szenvedtem, hogy de baromi sokat kell még futni. 30-60perc között meg fizikailag nem éreztem jól magam (szokásos jobb térd). 1óra után aztán belejöttem és onnantól kezdve már jól ment! Egy kört Schalke-val futottam. 5x álltam meg kútnál inni (mindegyiknél "evés": 3sótabletta és 2xfél csoki) és 1x bokorban, de az órát mindig megállítottam. A végére a gyomromnak szokás szerint nem esett jól, így az utolsó 30perc elég szenvedős lett. Amúgy jó volt, jól ment, különösen 1h és 2h között élveztem!
A végére azért el is fáradtam eléggé! Alig tudtam felmenni a lakásba, görcsközeli állapotba került a lábam, miután abbahagytam a futást!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:23 | 2.4 | 06:25 | 9.36 | 0 | 0 | 0 | 132 | |
| 00:17:12 | 2.68 | 06:25 | 9.35 | 0 | 0 | 0 | 132 | |
| 00:35:49 | 5.28 | 06:47 | 8.85 | 0 | 0 | 0 | 123 | |
| 00:34:34 | 5.43 | 06:22 | 9.43 | 0 | 0 | 0 | 128 | |
| 00:34:44 | 5.28 | 06:35 | 9.12 | 0 | 0 | 0 | 130 | |
| 00:17:07 | 2.56 | 06:41 | 8.97 | 0 | 0 | 0 | 131 | |
| 00:15:11 | 2.15 | 07:04 | 8.50 | 0 | 0 | 0 | 127 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
