Edzésleírás

Maratoni felkészülés, 1.edzés

 

Muszáj voltam a nagy meleg (35fok, vörös riasztás) délután elmenni futni, mert egész "délelőtt" dolgoztam és egész estére/éjszakára is ez a program. Kellett valami kikapcsolódás, hogy ne a 4 fal között üljek egész nap.

Mivel hétfő van, ezért úgy gondoltam futóiskolázok egyet a Margitszigeten. Amúgy is kell a sok futás a maratonra.. Az átlagosnál kicsivel több lett a futóiskolás rész. Csináltam szinte mindent (a feladatok között meg joggolás/hátrafele futás)

Jól ment, semmi extra

• magas térd (3)
• magas sarok (3)
• minden 3.-ra térd/sarok (4)
• harántszökdelés (2)
• oldalazós kereszt szökdelés (2)
• indián (2)
• futóugrás (3)
• repülő (6x)
• emelkedőre felfutás (1x, a végén)