Edzésleírás

300m bemelegítés (mell/gyors 50m)

4x50m vegyes láb (pille,hát,mell,gyors)

3x100m gyors variációk (oldalérintés,söprés,kivárásos)

200m gyors 3-as levegővel

200m gyors folyamatos előrenézéssel (minden 3.levegővétel előrenézve)

100m gyors, végigtolva rendesen (ez így kicsit lendületesebb lett az elöző 2nél)

2x50m sprint

100m mell levezetés

Mára mindenképpen szerettem valami sportot kora délutánra, mert nagyon ráértem és nem akartam itthon punnyadni. A nagy meleg miatt csak az úszás maradt. Féltem tőle, mert a vállam elkezdett ismét fájdogálni. Furcsa nagyon, mert a múlt hét elején az IM után nem volt igazán baja, de a hét második felétől már éreztem! Szerencsére most úszásnál nem volt vele gond, sőt, inkább a másik vállamnál fájt valami, illetve a térdhajlat környékén is volt egy kellemetlen pont (ugyanezt a kettőt már a keddi Lukácsos átmozgatásos úszásnál is éreztem!). Igazán komoly gondot amúgy nem okozott!

 

Az úszás közepesen ment/esett így. Lassan kezdek helyrejönni!