Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:47Távolság
15 kmTempó
05:59 p/km (10.02 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Utolsó normális, félhosszú futás a maraton előtt. Jövő héten már csak lötyögés/átmozgatás. Ez az edzés sem volt valami kemény, sőőőt...
Mentálisan egyre jobb állapotban vagyok, fel voltam töltődve nagyon, jót tett ez a (pihenő) hét! Fizikailag még azért kicsit érzem a lábaimat, ami furcsa, mert a 2 nappal ezelőtti 5km-nek nem szabadna ártania, de egy kis izomlázom még van. A jobb lábam jobb talpéle fájt/éreztem kicsit, de nem volt annyira vészes.
A futásról nem tudok mit írni, lement simán. 15km volt mára, a középső 5km maratoni tempóban. Jó volt, jól esett. Érzem a fejlődést az 1évvel ezelőttihez képest és ez jót tett! A zenegépem lemerült, de ez sem zavart meg. Maraton előtt azért fel kéne majd tölteni rendesen..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:33 | 5 | 06:07 | 9.82 | 0 | 0 | 140 | 127 | |
| 00:27:55 | 5 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 146 | 136 | |
| 00:31:19 | 5 | 06:16 | 9.58 | 0 | 0 | 142 | 129 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
SchZol 4288 napja
Töltsd is fel, hogy bírja a 4,5 órát :D