Edzésterv a 3:30 körüli maratonhoz

pen | 2009-02-27  | 6 hozzászólás

• cimkék:
• edzésterv, 
• maraton, 
• futás, 
• Zsódér Zsolt, 
• Kálovics Anikó, 
• ironman, 
• Keszthelyi Kilométerek 

Tweet

Zsódér Zsolt 17 évesen triatlonnal kezdte sportpályafutását, volt válogatott, Ironman magyar bajnok, legjobb ideje 8:42. Fokozatosan tért át a maratonra, ahol 2:30 körüli időket futott. Zsolt, aki immár 4 éve Kálovics Anikó edzője és futótársa, a Keszthelyi Kilométerek szervezőjének felkérésére készített egy három hónapos edzéstervet a 3:30 körüli  maratoni időhöz.

Természetesen egy ilyen maratoni időre nem lehet három hónap alatt "feledzeni" akárkit, ezért Zsolt is hangsúlyozza, hogy a javasolt edzéseket csak az végezze, aki kellően felkészültnek érzi magát. És hogy mi érhető el egy ilyen edzéstervvel? Nos, garancia nincs az időeredményre, a teljesíthető idő ugyanis legjobban a futó állóképességi sportmúltjától függ. De azért az, aki végigcsinálja, biztosan felkészülten áll majd oda a rajtvonalhoz Keszthelyen!

Olvasd el az edzéstervet itt