HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
48:56 Edzés |
30
1.16 km
11:55 10:16 p/km Séta 1:26:11 Edzés
0.6 km
06:02 10:03 p/km Séta |
1
2.16 km
34:54 16:09 p/km Séta
1.12 km
25:48 23:02 p/km Séta
1.26 km
18:09 14:24 p/km Séta |
2
3 km
46:54 15:38 p/km Vegyes úszás
3 km
53:44 17:55 p/km Vegyes úszás
2.99 km
53:37 17:56 p/km Vegyes úszás |
3
8.44 km
41:53 04:58 p/km Normál futás |
4
0.15 km
06:05 40:33 p/km Vegyes úszás
3.4 km
59:11 17:24 p/km Vegyes úszás
0.15 km
00:01 00:07 p/km Vegyes úszás
3.4 km
1:02:16 18:19 p/km Vegyes úszás
3.96 km
08:39 02:11 p/km Normál tekerés 1:19:30 Edzés
0.46 km
05:00 10:52 p/km Séta |
5
3.58 km
09:23 02:37 p/km Normál tekerés
3.4 km
50:25 14:50 p/km Vegyes úszás
3.4 km
59:02 17:22 p/km Vegyes úszás
0 km
59:02 00:00 p/km Vegyes úszás
3.4 km
59:32 17:31 p/km Vegyes úszás
3.98 km
08:18 02:05 p/km Normál tekerés |
18. hét
38.41 km
3:34:37
6.76 km
1:41:48
26.29 km
8:29:49
8.44 km
0:41:53
11.52 km
0:26:20 |
6
10.12 km
51:53 05:08 p/km Normál futás |
7
2.56 km
49:46 19:26 p/km Vegyes úszás
2.56 km
49:52 19:29 p/km Vegyes úszás |
8
|
9
10.18 km
51:06 05:01 p/km Normál futás |
10
3.51 km
08:25 02:24 p/km Normál tekerés
3.2 km
55:55 17:28 p/km Vegyes úszás
3.2 km
54:57 17:10 p/km Vegyes úszás
3.98 km
08:21 02:06 p/km Normál tekerés |
11
7:28:35 Edzés
1.58 km
24:37 15:35 p/km Séta
1.39 km
20:58 15:05 p/km Séta |
12
0.7 km
10:59 15:41 p/km Séta
0.57 km
02:41 04:42 p/km Normál tekerés |
19. hét
20.3 km
1:42:59
11.52 km
3:30:30
8.06 km
0:19:27
7:28:35
3.67 km
0:56:34 |
13
0.51 km
05:20 10:27 p/km Séta |
14
0.13 km
01:40 12:49 p/km Séta |
15
3.25 km
48:48 15:01 p/km Vegyes úszás
3.25 km
54:53 16:53 p/km Vegyes úszás
3.25 km
55:17 17:01 p/km Vegyes úszás
0.62 km
08:09 13:09 p/km Séta |
16
1.17 km
11:38 09:57 p/km Séta
0.48 km
05:16 10:58 p/km Séta
12.13 km
1:03:49 05:16 p/km Normál futás |
17
2.25 km
41:18 18:21 p/km Vegyes úszás
2.3 km
45:46 19:54 p/km Vegyes úszás
2.3 km
48:10 20:57 p/km Vegyes úszás
0.67 km
07:19 10:55 p/km Normál futás
0.07 km
00:49 11:40 p/km Séta |
18
11.46 km
1:00:38 05:17 p/km Normál futás
11.52 km
1:00:39 05:16 p/km Normál futás |
19
|
20. hét
2.98 km
0:32:52
16.6 km
4:54:12
35.78 km
3:12:25 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 64.52 km | 5:37:17 |
12.13 km |
1:03:49 |
Úszás
|
21 | 54.41 km | 16:54:31 |
3.4 km |
1:02:16 |
Bringázás
|
6 | 19.58 km | 0:45:47 |
3.98 km |
0:09:23 |
Túra
|
13 | 11.65 km | 2:53:17 |
2.16 km |
0:34:54 |
Egyéb
|
2 | - | 8:48:05 |
- | 7:28:35 |
Összesen | 49 | 150.16 km | 34:58:57 |
12.13 km | 7:28:35 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
40 | 370.44 km | 31:13:59 |
12.13 km |
1:03:49 |
Úszás
|
133 | 373.79 km | 108:02:08 |
10.56 km |
2:08:26 |
Bringázás
|
39 | 199.34 km | 8:41:39 |
25.06 km |
1:05:02 |
Túra
|
62 | 64.63 km | 15:05:24 |
6.96 km |
2:41:19 |
Jóga
|
1 | - | 0:12:02 |
- | 0:12:02 |
Egyéb
|
28 | - | 32:16:18 |
- | 7:28:35 |
Összesen | 303 | 1049.81 km | 195:31:30 |
38.410 km | 7:28:35 |