Edzéseim - 2024 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2024 március

2024 május

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Bringázás 56.07 km 2:10:05 02:19 p/km Izomfeszítő résztáv Erősport 73 kg 20:00 Flossing	2 Futás 18 km 1:36:19 05:21 p/km Normál futás	3	4 Futás 20 km 1:33:15 04:40 p/km Résztáv (R)	5 Erősport 73 kg 02:05 Erősítés Úszás 2 km 58:00 29:00 p/km Átmozgató hipoxia	6	7 Futás 5.82 km 36:26 06:16 p/km Bemelegítés/Levezetés Futás Verseny 10.8 km 45:46 04:14 p/km Iramfutás	14. hét 1 bringázás 56.07 km 2:10:05 2 erősport 146 kg 0:22:05 4 futás 54.62 km 4:31:46 1 Úszás 2 km 0:58:00
8	9 Futás 9 km 49:09 05:28 p/km Laza futás Erősport 73 kg 02:10 Erősítés	10 Bringázás 20.62 km 51:17 02:29 p/km Átmozgatás	11	12 Futás 10 km 57:59 05:48 p/km Laza futás	13	14 Futás 11 km 55:06 05:01 p/km Felpörgető résztáv (verseny előtti)	15. hét 3 futás 30 km 2:42:14 1 erősport 73 kg 0:02:10 1 bringázás 20.62 km 0:51:17
15 Úszás 2 km 50:00 25:00 p/km Piramis	16	17 Futás 11.4 km 55:45 04:53 p/km Felpörgető résztáv (verseny előtti)	18	19 Futás 10 km 59:52 05:59 p/km Átmozgató/regeneráló futás	20	21 Futás 3.13 km 19:57 06:22 p/km Bemelegítő futás Futás Verseny 9.95 km 42:00 04:13 p/km Hosszú iramfutás	16. hét 1 Úszás 2 km 0:50:00 4 futás 34.48 km 2:57:34
22 Bringázás 20.72 km 48:47 02:21 p/km Átmozgatás	23	24 Bringázás 74.39 km 3:38:38 02:56 p/km Hegy	25 Úszás 1.2 km 31:05 25:54 p/km Regeneráló úszás	26 Bringázás 65.99 km 3:03:45 02:47 p/km Domb	27 Bringázás 68.38 km 2:49:26 02:29 p/km Domb	28	17. hét 4 bringázás 229.48 km 10:20:36 1 Úszás 1.2 km 0:31:05
29 Bringázás 84.66 km 3:19:35 02:21 p/km Állóképesség javítás	30 Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG Futás 0.95 km 05:34 05:52 p/km Laza futás	1 Bringázás 115.99 km 5:17:30 02:44 p/km Hegy	2	3 Bringázás 73.49 km 3:15:14 02:39 p/km Domb	4 Bringázás 38.66 km 1:34:19 02:26 p/km Regeneráló tekerés	5	18. hét 4 bringázás 312.8 km 13:26:38 1 egyéb 0:00:01 1 futás 0.95 km 0:05:34

Április összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	12	120.05 km	10:17:08	20 km	1:36:19
Úszás	3	5.2 km	2:19:05	2 km	0:58:00
Bringázás	7	390.83 km	16:41:33	84.66 km	3:38:38
Erősport	3	219 kg	0:24:15	73 kg	0:20:00
Egyéb	1	-	0:00:01	-	0:00:01
Összesen	26	516.08 km 219 kg	29:42:02	84.66 km 73 kg	3:38:38

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	51	689.43 km	63:31:31	26 km	2:23:09
Úszás	9	18.6 km	7:41:07	3 km	1:04:12
Bringázás	31	2036.89 km	89:51:27	123.07 km	5:54:55
Erősport	19	1397 kg	19:11:25	77 kg	2:15:00
Egyéb	3	-	0:00:03	-	0:00:01
Összesen	113	2744.92 km 1397 kg	180:15:33	123.070 km 77.0 kg	5:54:55

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés