olga erősport

Reggeli edzés2024.02.27 Kedd, 06:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

3x45/15: plankban pumpa, zsugorülés vagy hollow body crunch
3/45/15: tartós nyolcas, halo mindkét irányba+guggolás, 8kg.
15 percig, kb 9 kör: 4-4 nyomás 8kg, 20swing 20kg.
4x 5 goblet guggolás 16kg, 20 swing 20 kg.
Nyújtás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!