Edzésleírás

POLAR

A mai edzésen inkább a kombó futás részét akartam gyakorolni, az a fontosabb. De azért kell előtte bringázni és akkor már úgy voltam vele, hogy legyen egy (kicsit) Tour de Pelso specifikus. Végre nem időre mentem, hanem fix távot, elég nagy felszabadultságot adott ez.

 

Zolitól indultam, az Üteg utcától, innen full lazán kigurultam a Flóriánig bemelegítésképpen. Onnan aztán végig közepes-normál tempó (régi viszonylatban az volt a terv hogy végig 3-as intenzitáson megyek, ami kb hosszútávú (ironman) versenytempó/pulzus mostani állapotban. De azért visszafelé talán elvitt a lendületes és belementem 4-esbe, jóleső lendületes kategóriába sokszor). Tahiig oda-vissza full egyenletesen mentem, lámpákkal, mindennel együtt 31-es átlag, ami inkább 32-es tempót jelent. Margitszigeten amíg vártam Zolit és a futócipőmet mentem még 3x oda-visszát, ezt kifejezetten lendületesebbre akartam. Azért nem full erősen, de kb rövidtávú versenytempó/pulzusban, vagy kicsivel alatta. 34 körül mentem stabilon, kis emelkedők, meg fordítők miatt lett csak 32,8-as átlag. Azért bringán nem fogok rövidávú PB-t menni, bár ki tudja. 

 

Jól esően elfáradtam bringán, pont olyan állapotban szálltam le ahogy azt előzetesen szerettem volna

 

*Egyszer amúgy megálltam, visszafele Budakalásznál, technikai szünetre, és ha már álltam be toltam mind a két csokit, amit vittem magammal tartaléknak. Nem gondoltam, hogy bármelyikre szükség lesz, de elfáradtam már ekkora (de innen még ugye tekertem 20km-t, de azért bringáról leszállva sem voltam full fáradt).